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健身气功教学阶段划分刍议
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在健身气功教学中,依据功法特点正确划分教学阶段,合理区分各阶段教学的主要任务和要求,是提高教学效率,实现教学目标的一个重要环节。根据从事健身气功教学的经验和体会,我认为,健身气功教学的过程大体可以分为以下三个阶段:

第一阶段:基础教学阶段。该阶段的主要任务是学习健身气功的基本知识,了解健身气功功法动作及套路,通过辅导员的详细讲解和正确示范,使学员初步掌握动作套路及运行路线,并建立起功法动作的基本概念,做到套路熟悉,方法正确,动作连贯。在这一阶段,由于学员刚接触健身气功,对功法动作还不熟悉,习练时容易紧张,动作僵硬,举手投足缺乏控制能力。因此,教学中不宜过多强调动作细节,否则会诱导学员过于追求动作准确规范,而忽视了对整个功法套路的掌握,甚至使学员产生畏难情绪,挫伤练功积极性。

第二阶段:巩固提高阶段。该阶段的主要任务是抓住主要环节,强化动作概念,纠正错误动作,巩固教学成果,逐步做到动作准确规范、整齐划一。同时,按照功法要求,注意配合动作来调整呼吸,初步掌握健身气功功法起吸落呼、开吸合呼、先吸后呼、蓄吸发呼的规律,力求通过反复练习,使学员基本掌握健身气功功法套路、基本动作和习练难点,并能熟练进行习练。

第三阶段:全面掌握阶段。该阶段的主要任务是要求学员在基本掌握功法动作的基础上,进一步完善细节,规范动作,做到动作准确到位,衔接自然流畅。同时,注意体会呼吸均匀、身心放松的感觉,力求使形体动作与呼吸吐纳、身心调解协调一致。在这一阶段,学员对功法动作已经熟练掌握,对呼吸吐纳的方法也已基本掌握。因此,教学时主要应在完善细节上下功夫,在追求动作的完美准确上用气力,充分理解功法内涵,准确把握功法意境,做到形、神、意、气合一,身心内外兼修。