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年龄逾古稀追求唯崇高 -记绍兴健身气功教练陆韻
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  鲁迅故里,美丽沈园,四种健身气功在江南水乡绍兴绽放花蕾,2007年是绍兴市健身气功事业发展较快的一年。

  春暖花开的3月,在香港举行的“小蝶”杯国际健身气功交流展示大会上,绍兴代表队获得了香港“小蝶”杯国际健身气功交流展示大会健身气功•易筋经、八段锦两个团体项目的第一名。

  和风徐徐的6月,绍兴健身气功队代表浙江省参加了在山东淄博举行的全国首届健身气功交流大会,并取得了健身气功•八段锦团体项目第一名的好成绩。

  盛夏酷暑的8月,绍兴健身气功代表队在北京举办的第二届国际健身气功交流展示大会上,以总分9.30的高分获得健身气功•八段锦团体项目的第一名。

  在取得这些成绩的背后我们总能寻觅到浙江省绍兴市健身气功代表队的教练----陆韻老师的身影。

  为了在首届全国健身气功交流展示大会上取得好成绩,绍兴市健身气功代表队认真组织,精心备战。队员们白天要上班工作,只能在晚上或早上进行训练。由于训练时间较短,有些队员的动作做得不到位,陆韻看在眼里急在心里,于是就挤出时间给这些队员“开小灶”。健身气功•八段锦“调理脾胃须单举”一式要求左右掌随臂内旋上举至头左右上方,力达掌根,有位队员的手腕曾受过伤,做这一动作时总是做不到位,为此他很沮丧。陆韻就耐心地给他讲动作要领,帮他纠正错误动作,还针对他受过伤的特殊情况要求他多做一些辅助放松动作。经过反复练习,这位学员逐渐掌握了动作要领,能准确、熟练把这个动作做下来了。健身气功•易筋经中“掉尾势”动作,有的队员在做双手交叉下按时达不到要求;在做摇头摆臀动作时,头和臀部不能做到相向运动。针对这种情况,陆韻认真查找原因,发现是因为队员柔韧性和基本功不过关才出现了这种状况,于是,她一方面帮助这些队员分析原因,找出问题的关键,另一方面指导队员加强身体柔韧性和基本功的练习。逐渐地,这些队员跟上了大家的训练进度。

  2007 年夏天,江南一带受副热带高压影响,酷热难耐。但是为了迎接北京第二届国际健身气功交流展示大会,陆韻迎着溽暑,始终坚持工作在教学第一线,在教学现场总能看到她消瘦、挺拔的身影。为了一个动作做到准确、到位,她一遍一遍地示范、讲解,一个一个地手把手纠正错误的动作。汗水湿透了她的衣服,可她挥手抹一把汗,又神采奕奕地投入到工作中去。训练时,有队员扭伤了腰和膝关节,她是既心疼队员的身体,又焦虑训练和比赛,于是就自己出钱买来了进口速效跌打精油,随时为队员们备用。平时训练使用的放录像的设备也是陆韻自费购买,供学员们免费使用。用她自己的话说:“钱是小事,建好活动站,使大家获得健康,我就知足了。”8月底,绍兴健身气功代表队到北京参加第二届国际健身气功交流展示大会,参赛队员大都是50岁左右的人,可陆韻像是带了群孩子,从开始出发前购买车票,再到车上座位的安排及行李的摆放,她自始至终精心照顾着每一位队员。在列车上,她硬是把自己的卧铺让给了身体不舒服的队员,而自己却通宵坐到了北京。

  陆韻勤于思考,把自己的教学经验进行系统总结,归纳为四段式教学法。第一是“直观教学法”:先亲自示范,让队员们观看动作的起落开合,幅度的大小,姿势的高低,动作路线的和谐统一。第二是“化整为零法”:把整套功法逐式分解,学习一式巩固一式,把教与练有机结合起来,使队员们从最基本技术动作抓起,不放过每一个细节,逐渐达到姿势工整,动作连贯,扎扎实实练好基本功。第三是“相互观摩法”:教学时把队员编成两排,呈面对面状进行习练,轮番进行功法展示,然后相互点评、讨论、指正,及时纠正功法展示中的错误姿势与动作。第四是“生动比喻法”:为了使队员们能迅速、准确的掌握动作要领,陆韻在教学中常运用一些生动的比喻。如在教授健身气功•八段锦中的“攒拳怒目增力气”这一动作时,队员们对旋腕这一个动作的把握不够准确。陆韻打了个既通俗又易懂的比喻:一个苹果中间有个腐烂的点,为了去掉这个点,必须要用恰到好处的力度,沿着苹果腐烂点的圆圈,做360°的旋转。然后让队员用意念配合这一动作,也就是“旋”。这种结合日常生活内容的教学讲解,使队员在轻松愉快的气氛中,掌握了功法要领,领悟了功法神韵,得到美的享受。

  陆韻倾心尽力、百折不挠,对健身气功事业情有独钟。如今陆韻已是70多岁的老人了,仍坚持在推广健身气功工作的岗位上,她常说:“年龄不是问题,关键是不要放弃追求崇高的理想。”